# Zdrowy kręgosłup w Urban Lab

- Kiedy: wtorek, 13 października 2026, 16:15
- Miejsce: Urban Lab Opole, ul. 1 Maja 4
- Kategoria: Sport
- Wstęp: Wstęp wolny
- Dla kogo: Dla dorosłych
- Charakter: W środku
- Współrzędne: 50.66296, 17.92861
- Źródło: https://www.opole.pl/dla-mieszkanca/wydarzenie/zdrowy-kregoslup-w-urban-lab
- Strona: https://dzisiaj.co/opole/zdrowy-kregoslup-w-urban-lab-2dzqtu
- Zaktualizowano 06:17 (2026-10-13T06:17+02:00, czas Europe/Warsaw)
- Dodaj do kalendarza: https://dzisiaj.co/opole/zdrowy-kregoslup-w-urban-lab-2dzqtu.ics

## Opis

Bezpłatne zajęcia są częścią cyklu ośmiu spotkań poświęconych profilaktyce skutków siedzącego trybu życia. Uczestnicy poznają ćwiczenia poprawiające ruchomość kręgosłupa, barków i bioder oraz wzmacniające mięśnie stabilizujące tułów. Obowiązują zapisy telefoniczne.

## Inne wydarzenia w Opolu

- [Parkrun na Wyspie Bolko](https://dzisiaj.co/opole/parkrun-na-wyspie-bolko-gpnl5w.md): sobota, 17 października, 09:00, Wyspa Bolko
- [Mecz Corotop Gwardia Opole – Piotrkowianin Piotrków Trybunalski](https://dzisiaj.co/opole/mecz-corotop-gwardia-opole-piotrkowianin-bfqtpn.md): sobota, 17 października, 18:00, Stegu Arena
- [Mecz Odra Opole – Pogoń Siedlce](https://dzisiaj.co/opole/mecz-odra-opole-pogon-siedlce-h3jn9n.md): niedziela, 25 października, 12:00, Itaka Arena
- [Zdrowy Kręgosłup](https://dzisiaj.co/opole/zdrowy-kregoslup-0km2v2.md): wtorek, 27 października, 16:15, Urban Lab Opole

## Przypomnienia i powiadomienia

Bezpłatna aplikacja dzisiaj.co (bez konta) przypomina o zapisanych wydarzeniach, informuje o odwołaniach i nowych wydarzeniach z obserwowanych kategorii: [Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.futureappsai.dzisiaj), [App Store](https://apps.apple.com/app/id6817057767).