# Warsztaty Mastro Defence System z Rafałem Czaplą

- Kiedy: niedziela, 18 października 2026, 11:00–16:00
- Miejsce: Aleja Niepodległości 11, 42-216 Częstochowa
- Kategoria: Sport
- Dla kogo: Dla dorosłych
- Charakter: W środku
- Współrzędne: 50.79323, 19.12782
- Źródło: https://krajownik.pl/czestochowa/wydarzenia/mastro-defence-system-warsztaty-z-rafal-czapla-420921
- Strona: https://dzisiaj.co/czestochowa/warsztaty-mastro-defence-system-z-twqm1r
- Zaktualizowano 06:05 (2026-10-18T06:05+02:00, czas Europe/Warsaw)
- Dodaj do kalendarza: https://dzisiaj.co/czestochowa/warsztaty-mastro-defence-system-z-twqm1r.ics

## Opis

Wprowadzające szkolenie MDS Intro przedstawi założenia Mastro Defence System, filozofię ruchu w obronie oraz podstawowe ćwiczenia samoobrony i sposoby ograniczania zagrożenia. Zajęcia poprowadzi Rafał Czapla; mile widziani są początkujący i osoby trenujące inne sztuki walki. Organizator prosi o zabranie ochraniacza na szczękę, suspensora i rękawic bokserskich.

## Inne wydarzenia w Częstochowie

- [Top Speed Dog – zawody biegowe](https://dzisiaj.co/czestochowa/top-speed-dog-zawody-biegowe-22is9q.md): niedziela, 18 października, 09:00, Częstochowa
- [Drift Cars – niedzielne zawody i finał](https://dzisiaj.co/czestochowa/drift-cars-niedzielne-zawody-i-final-403h2o.md): niedziela, 18 października, 10:00, M1 Częstochowa – parking
- [Razem aktywujemy endorfiny – rodzinne zajęcia fitness](https://dzisiaj.co/czestochowa/razem-aktywujemy-endorfiny-rodzinne-73wd7w.md): poniedziałek, 19 października, 18:00, MILA Studio Prywatne Studio Treningowe
- [Otwarte zawody kartingowe](https://dzisiaj.co/czestochowa/otwarte-zawody-kartingowe-0lblr6.md): wtorek, 20 października, 17:00, Karting Space Częstochowa

## Przypomnienia i powiadomienia

Bezpłatna aplikacja dzisiaj.co (bez konta) przypomina o zapisanych wydarzeniach, informuje o odwołaniach i nowych wydarzeniach z obserwowanych kategorii: [Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.futureappsai.dzisiaj), [App Store](https://apps.apple.com/pl/app/id6817057767).